Недвижимость Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗАГАРА - клиника Аврора

Летом многие мечтают о красивом ровном загаре. Но очень часто, после интенсивных солнечных ванн полученный бронзовый оттенок быстро начинает смываться, кожа становится пятнистой – она начинает шелушится… и от былой красоты кожи вскоре остаются лишь воспоминания…

4. Селен. Защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Укрепляет иммунную систему.

5. Ликопин. В 2 раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара.

Все эти элементы содержатся в продуктах питания, поэтому своим рационом можно помочь коже получить красивый загар.
12 продуктов для загара

Морковь

Содержит большое количество бета-каротина. Помогает сохранить загар на более длительное время. Особенно эффективен с этой точки зрения морковный сок. Перед принятием солнечных ванн советуется съесть 2 моркови или выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

● Арбузы и дыни, абрикосы и персики, манго и кокосы, а также тыква и ежевика содержат особые активные вещества, помогающие коже человека вырабатывать такое вещество, как меланин - пигмент коричневого цвета. Поэтому налегайте на фрукты, продающиеся на рынках и подаваемые в отелях. Так вы не только станете стройнее, но и без активного использования средств для загара сможете подрумянить кожу. Что может помешать коже выработать меланин? Кукуруза, вино, кофе, орехи, шоколад и соленые продукты.

● Морковь, содержащая витамин А, то есть бета-каротин, также способствует загару. Перед выходом на пляж съешьте пару морковок или выпейте стакан свежевыжатого сока.

Витамины и микроэлементы для загара

Вместе с выработкой кожей меланина появляются и свободные радикалы, которые могут привести к преждевременному старению кожи. Поэтому стоит обратить внимание не только на вещества, которые заметно проявляют загар на коже, усиливают цвет, закрепляют его надолго, но также и на антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами. Итак:

  • тирозин и триптофан – ароматические аминокислоты, способствуют, как и бета-каротин, активной выработке пигмента в коже;
  • витамины А, С и Е – мощные антиоксиданты, защитят кожу от свободных радикалов, а, соответственно, от преждевременного старения;
  • железо, цинк, селен – сделают загар равномерным и стойким, как бы закрепят его эффект на коже.


Трудно представить себе лето без сладких персиков. Сочные и ароматные, они обладают изумительным вкусом и являются верным другом для тех, кто желает получить красивый и быстрый загар.

Эти сладкие дары лета богаты витаминами, бета-каротином, железом и калием. Они помогают организму вырабатывать меланин, который отвечает за ровный и красивый загар, предотвращают появление солнечных ожогов и защищают кожу от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения.

Зеленая спаржа


В погоне за красивым оттенком кожи многие забывают, что загар должен быть не только красивым, но и безопасным.

Селена особенно много в морепродуктах (креветках, устрицах, кальмарах, морской капусте, морской соли, тунце), почках и печени, сердце, желтках домашних яиц. В продуктах растительного происхождения его количество зависит от почвы, на которой они произрастали.

Омега-3 и Омега-6 содержатся в жирной рыбе, сухофруктах и семенах растений.

Еда на пляже

Нужно взять 100 мл оливкового масла и добавить в него 5-7 капель спиртового раствора йода из аптеки, хорошенько взболтать. Втирать лосьон  в кожу   на пляже во время загара. Оливковое масло сделает кожу мягкой, притянет блеском больше солнечных лучей, разгладит мелкие морщинки. Кроме  того йод повлияет на цвет загара, придаст ему желтый или золотистый оттенок. Оливковое масло хороший антиоксидант, не даст коже сгореть на солнце. В итоге – все обязательно при встрече поинтересуются на каком берегу южного моря можно так красиво загореть.

Пиво

Рекомендации для дольшего сохранения приобретенного загара

Итак, самый полезный витамин для загара – «Е». Также любителям пляжного отдыха обязательно стоит включить в рацион томаты, морковь, морскую капусту, молоко и яйца.

(голосов:0)
Похожие статьи:
alt

Если во время летнего отпуска у вас не вышло прокатиться позагорать на пляжах Средиземного, Красного или хотя бы нашего Черного моря, не стоит отчаиваться. Позагорать вы сможете и во время загородных поездок, а затем придать загару элегантный «заграничный» оттенок и сохранить его надолго.


натуральные масла для загара

Дорогие друзья, приветствую Вас на сайте «Сонная кантата».

В этой  статье поговорим о загаре, о том нужно ли защищаться от солнца и какие для этого выбрать средства. Ученые пришли к неутешительным выводам: солнцезащитная косметика может увеличивать риск рака кожи.


Как быстро загореть на солнце?Красивый загар – это мечта каждой девушки. Девушка с загорелой кожей смотрится значительно привлекательнее. Загар – это обязательный атрибут, сопровождающий человека после хорошо проведенного отпуска, являющийся доказательством не зря потраченного времени на пляже. Что делать, чтобы загореть максимально быстро?


Комментарии к статье Витамины и продукты для загара:
Загрузка...
loading...


2015-2016